Hur mycket ska en 13-åring väga kg?
Först och främst, då människokroppen är under ständig förändring, särskilt under puberteten, kan det vara förrädiskt att fastställa en exakt ”normal” vikt för en trettonåring. Kroppen behöver olika mängder av näring vid olika utvecklingsstadien, och puberteten kan sätta i gång stora förändringar i både höjd och vikt.
Trotts detta, finns det riktlinjer för att hjälpa till att förstå, vad vikter som kan anses som hälsosamma för en genomsnittlig 13-åring. Enligt World Health Organization (WHO) är genomsnittsvikten för en 13-åring runt 45.5 kg för flickor och 45.7 kg för pojkar.
| Ålder | Genomsnittlig vikt för flickor (kg) | Genomsnittlig vikt för pojkar (kg) |
|---|---|---|
| 13 år | 45.5 | 45.7 |
Men kom ihåg, dessa siffror är bara genomsnitt och varierar beroende på en rad faktorer som genetik, diet, aktivitetsnivå och mer. De bör inte användas som en exakt indikator på vad din egen eller någon annans 13-åring ”borde” väga.
I stället för att fokusera på siffrorna, är det bäst att koncentrera sig på att upprätthålla en hälsosam livsstil. En balanserad kost och regelbunden motion bidrar både till att hålla en hälsosam vikt och främjar totalt välbefinnande. Du undrar kanske: ”Men hur definierar man en ’hälsosam livsstil’?” Tja, det måste inkludera en balanserad kost och regelbunden motion, men det är också viktigt att vara mentalt hälsosam. Så oavsett hur många kilo du väger, kom ihåg att det viktigaste är att du är lycklig och frisk!
