När går alkoholen ur kroppen: Vad du behöver veta om nedbrytningstider och påverkan
Alkoholens nedbrytningstid i kroppen varierar beroende på flera faktorer, inklusive kön, vikt och ämnesomsättning. Generellt sett bryter kroppen ner cirka 0,1 gram alkohol per kilo kroppsvikt per timme. Detta innebär att en standarddrink kan ta flera timmar att försvinna helt.
Nedbrytningstider
- Ett glas vin (12 cl): cirka 2-3 timmar
- En burk öl (33 cl): cirka 2-3 timmar
- En shot sprit (4 cl): cirka 1-2 timmar
Påverkan på kroppen
Alkohol påverkar olika system i kroppen, inklusive centrala nervsystemet och levern. Kort efter intag kan man uppleva eufori och avslappning, men över tid kan det leda till nedsatt reaktionsförmåga och dåligt omdöme. Långvarig konsumtion kan resultera i allvarliga hälsoproblem som leverskador och hjärt-kärlsjukdomar.
Tips för att hantera alkohol
- Drick vatten mellan alkoholhaltiga drycker
- Ät mat innan och under alkoholintag
- Känn dina gränser och håll dig till dem
