Att inte gå ner i vikt trots kaloriunderskott är frustrerande. Några möjliga orsaker kan vara:
- Hormonella obalanser: Sköldkörtelproblem eller insulinresistens kan påverka viktnedgången.
- Felaktiga kaloriintag: Under- eller överskattning av kaloriintaget kan ske lätt.
- Stress och sömnbrist: Båda dessa faktorer kan påverka kroppens förmåga att bränna fett.
- För lite muskelmassa: Mer muskler leder till högre basal metabolism.
Lösningar
- Medicinsk rådgivning: Konsultera en läkare för att utesluta hormonella problem.
- Noggrann kaloriövervakning: Använd appar för att spåra ditt intag exakt.
- Stresshantering: Meditation och andra tekniker kan hjälpa.
- Styrketräning: Öka muskelmassan för bättre kaloriförbränning.
Genom att identifiera och åtgärda dessa faktorer kan du förbättra dina chanser att lyckas med viktnedgången.
