Äpplen är ett populärt val som mellanmål och innehåller många näringsämnen. Men, hur många kalorier är det i ett äpple? Genomsnittligt innehåller ett medelstort äpple runt 95 kalorier. Kalorimängden kan variera beroende på storleken och sorten, men de flesta äpplen ligger mellan 80 och 100 kalorier.
Näringsvärde i ett äpple
Förutom kalorier har äpplen också andra viktiga näringsämnen. Här är en tabell över detaljerat näringsinnehåll för ett medelstort äpple:
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 95 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker | 19 g |
| Fiber | 4 g |
| Vitamin C | 8.4 mg |
| Kalium | 195 mg |
Dessa näringsämnen gör äpplen till en hälsosam och näringsrik del av din kost. För att få ut det mesta av deras näringsvärde, försök att äta äpplet med skalet på, då mycket av fibern och vitaminerna finns där.
