Ett äpple innehåller ungefär 52 kalorier per 100 gram, vilket gör det till ett utmärkt val för den som vill hålla koll på sitt kaloriintag. Men varför är äpplen bra för dig? Förutom att de är låga i kalorier, är de också packade med näringsämnen som vitaminer och antioxidanter.
Näringsämnen i äpplen
- Vitamin C
- Kostfibrer
- Antioxidanter
Fördelar med att äta äpplen
- Förbättrad matsmältning: Kostfibrer bidrar till en god tarmhälsa.
- Stärker immunförsvaret: Vitamin C är viktigt för att bibehålla ett starkt immunsystem.
- Skyddar hjärtat: Antioxidanter kan minska risken för hjärtsjukdomar.
Sammanfattningsvis är äpplen inte bara låga i kalorier utan även rika på viktiga näringsämnen. Att inkludera dem i din kost kan bidra till en rad hälsofördelar, från förbättrad matsmältning till ett starkare immunförsvar.
