Att gå 10 000 steg om dagen är ett populärt mål för många som vill förbättra sin hälsa. Men hur mycket är 10 000 steg i kilometer? Detta beror på din steglängd, som kan variera. Generellt sett motsvarar 10 000 steg ungefär 7 till 8 kilometer för de flesta vuxna.
- Genomsnittlig steglängd: 0,7 – 0,8 meter
- Beräknad distans: 7 – 8 km
Att räkna steg och omvandla dem till kilometer kan hjälpa dig att sätta realistiska mål och hålla koll på din fysiska aktivitetsnivå. Regelbunden gång kan förbättra hjärthälsan, minska stress och öka ditt allmänna välbefinnande. Så nästa gång du funderar över hur långt du har gått, tänk på att 10 000 steg ofta motsvarar en promenad på cirka 7 till 8 kilometer.
